Nordic walking - Serwis Turystyczny Miasta Puławy

Urząd Miasta Puławy, ul. Lubelska 5, 24-100 Puławy, tel. 81 458 60 01, um@um.pulawy.pl   Biuletyn informacji publiczej Urzędu Miasta Puławy

Nordic walking

data aktualizacji: ponad rok temu 25.01.2016, odsłon: 1590, ~Magdalena Woźniakowska

W Centrum Informacji Turystycznej w Puławach mieszczącym się na Al. Królewskiej 4 funkcjonuje wypożyczalnia kijów Nordic Walking. Kije wypożyczać można w godzinach pracy Centrum. Szczegółowy regulamin oraz cennik wypożyczalni można znaleźć na stronie internetowej Puławskiego Ośrodka Kultury „Dom Chemika" w zakładce Centrum Informacji Turystycznej: http://domchemika.pl/centrum-informacji-turystycznej.html.

Dlaczego warto uprawiać NORDIC WALKING?   
Nordic Walking to świetny sposób na uprawianie turystyki aktywnej w każdymwieku i ciekawie spędzony czas, a także  jedna z najlepszych i najbardziej naturalnych form aktywności ruchowej ponieważ:
- jest prosty i szybki do nauczenia,
- uaktywnia 90% mięśni całego ciała,
- uczy koordynacji, równowagi i balansu ciała,
- powoduje wyższy o 20-40% wydatek energetyczny w porównaniu do zwykłego marszu,
- poprawia ogólną sprawność górnej części ciała (rozwija siłę i wytrzymałość mięśni klatki piersiowej, ramion, karku, grzbietu),
- poprawia ogólną sprawność w obrębie dolnych partii ciała poprzez częściowe odciążenie stawów kończyn dolnych i kręgosłupa,
- usprawnia układ krążeniowo-oddechowy,
- zwiększa dopływ tlenu do płuc i mózgu,
- polepsza wydajność serca (tętno wzrasta o 5-17 uderzeń na minutę),
- zwiększa mobilność górnego odcinka kręgosłupa i łagodzi napięcia mięśniowe w okolicy barków,
- przez zastosowanie kijków umożliwia utrzymanie lepszej postawy (prostuje sylwetkę) i równowagi podczas chodu,
- uczy skoordynowanego i dynamicznego chodu,
- poprawia samopoczucie.


Na terenie naszego powiatu, w ramach projektu „EUROsznsa dla Lubelszczyzny - budowanie konsensusu społecznego na rzecz zrównoważonego rozwoju subregionu w krajobrazie kulturowym trójkąta turystycznego: Nałęczów - Puławy - Kazimierz Dolny" współfinansowanego ze szwajcarskiego Programu Współpracy z nowymi krajami członkowskimi Unii Europejskiej powstało ok. 160 km tras (w pięciu gminach: Puławy, Kazimierz Dolny, Janowiec, Końskowola, Nałęczów).

Mapy dostępne są w Centrum Informacji Turystycznej, Urzędach Gmin oraz na stronie internetowej: http://www.kraina.org.pl/trasy_nordic_walking_id_1997.html

Serdecznie zapraszamy!



 


 

Udostępnij na Google+
+ 0 głosów: 0 (0%) 0 -

Załączniki